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Texto: José Carlos Oliveira

Criança em idade escolar gasta muita energia e para repor a perda é fundamental uma alimentação rica em nutrientes. Para satisfazer a necessidade energética e manter o rendimento escolar, os pais devem ficar atentos na hora de escolher os alimentos que serão colocados na lancheira. De acordo com  Kátia Terumi, nutricionista do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, a solução para evitar a obesidade e o baixo desenvolvimento físico e psíquico das crianças está nos lanches levados de casa aliados a uma boa alimentação ao longo do dia.

“É importante que o lanche contenha sempre uma fonte de carboidratos, proteínas, vitaminas e mitnerais. Guloseimas devem ser evitadas, pois fornecem muita gordura e muito açúcar”, explica a nutricionista. Com isso, a criança sentirá fadiga nas aulas após o lanche, preju-dicando o aprendizado. Para montar todos os dias lanches saudáveis e na medida certa é preciso ser criativo. Lancheiras térmicas dão mais opções para o cardápio da criançada, pois são capazes de manter a temperatura ideal de alimentos perecíveis, como frios e lácteos.